8 Terms
Contributors in Workouts
Workouts
krūtinės raumenys
Fitness; Workouts
2 Poros krūtinės raumenų žodžiams traukti žastą link arba per krūtinę. Pagrindinis krūtinės apima krūtinės nuo rankos, raktikaulis, iki krūtinkaulio ir viršutinės 6 šonkaulių. Mažesnis krūtinės ...
ruožas refleksas
Fitness; Workouts
Apsaugos, nevalingi nervų reakcija, kuri sukelia raumenys sudaryti sutartis. Šoktelėti ar overstretching gali sukelti refleksas, raumenys bando apsisaugoti nuo žalos.
balistinių tempimo
Fitness; Workouts
Savotiškas tempimo, palaiko šoktelėti į padidinti ruožas. Tai nėra rekomenduojama kaip ji buvo nustatyta, kad sukelti raumenų ašaros ir skausmas.
statinis tempimo
Fitness; Workouts
Prailginti raumenų ir minkštųjų audinių pasiekti iki taško, kur jūs turite nustoti ir palaikydami. Saugiausias metodas. Laikykite 10-30 sekundžių.
supination
Fitness; Workouts
Geležinkelių eismo kojų ant išorinių kraštų. Tipiškas aukštos arkos, standus pėdų. Taip pat vadinamas "underpronation." Sužinokite, kaip pasirinkti bėgimo bateliai.
tikslinę širdies ritmas
Fitness; Workouts
Idealus intensyvumo lygis, kuriuo jūsų širdis yra pasinaudojama bet ne perkrautas. Pasiryžusios rasti maksimalaus širdies susitraukimų dažnio ir apskaičiuojant procentą (60 % į 85 %, priklausomai nuo ...
