Workouts

Workouts

Contributors in Workouts

Workouts

Mažiausia jūsų širdis beat kai esate visiškai ramybės (60-80 vidurkiai). a tiesa pūdymuoti širdies ritmas yra imtasi pirmas dalykas ryte, prieš gausite iš lovos, turėti kofeino ir su tuščia šlapimo ...

paskirties zonas širdies ritmas

Fitness; Workouts

Jūsų THR gali apimti daug, tačiau dėl skirtingų veiklos tikslus, jums gali sutelkti dėmesį į siauresnę zonų per jūsų tikslinė spektro.

overpronation

Fitness; Workouts

Pernelyg įvežimo snukio judėjimo metu veikia, kad gali sukelti žalą. Sužinokite kaip pasirinkite veikia batų.

Fartlekas

Fitness; Workouts

Švedijos "greičio žaisti," laisvai struktūrinį intervalo mokymus bėgikų, dviratininkų ir vienoje eilutėje riedutininkams. , Jis jungia didelio intensyvumo segmentus su jūsų reguliariai mokymo tempas ...

lankstumas

Fitness; Workouts

Kad galėtų lengvai perkelti už kasdienio darbo ir naudotis be sandarumas, skausmas ir žalos. a trumpas raumenų yra silpna raumenų.

Laisvas svarstyklės

Fitness; Workouts

Svarsčių ne prie mašina, nei varomas grandinės arba du lynai. , Barbells ir Sunkiausi pavyzdžiai laisvos svoriai.

glutes

Fitness; Workouts

Sėdmenys ir klubų, išplėsti šlaunų pirmyn, ir pusėje (pagrobimas) ir pasukti jūsų kojos ne klubų 3 raumenis. Pėsčiomis, veikia ir alpinistinės visos darbo gluteus maximus. Pusėje judesius, tokius ...